INFP에게 헬스장 PT를 권하지 마라
MBTI 16유형 다이어트 처방전 · 문학소정
작년에 시작한 다이어트가 몇 번이었는가. 친구가 효과 봤다는 키토에 사흘 만에 무너졌는가. PT 받다가 트레이너 보기 민망해 도망친 적 있는가. 당신의 의지가 약해서가 아니다. 그 다이어트 방식이 당신과 맞지 않았을 뿐이다.
이 책이 다루는 다이어트
키토(저탄고지) · 인터미턴트 패스팅(16:8·5:2·OMAD) · 1일 1식 · 1:1 PT · 그룹 PT · 크로스핏 · HIIT · 홈트 · 요가 · 필라테스 · 댄스 · 등산 · 칼로리 트래킹 · 단백질 식단 · 지중해식 · 채식 · 비건 · 직관적 식사 · 디톡스 · 식단 도시락 정기 배송 등.
16유형별 처방
INTJ 전략가 · INTP 논리술사 · ENTJ 통솔자 · ENTP 토론가 INFJ 옹호자 · INFP 중재자 · ENFJ 선도자 · ENFP 활동가 ISTJ 현실주의자 · ISFJ 수호자 · ESTJ 경영자 · ESFJ 집정관 ISTP 장인 · ISFP 모험가 · ESTP 사업가 · ESFP 연예인
각 유형별로 거부감이 드는 방식 5가지, 약이 되는 방식 5가지, 90일 지속 방식.
의학적 면책
본서는 의학적 처방이 아닙니다. 식이장애·당뇨·심혈관 질환·임산부·청소년·만성 질환자는 의사 상담을 우선해야 합니다. 자해·자살 사고가 들면 자살예방상담전화 1393, 정신건강위기상담 1577-0199로 도움을 구하세요.
구매처
- 부크크 단행본·전자책
- yes24 · 교보문고 · 알라딘 (외부유통 등록 진행 중)